Síndrome do Intestino Irritável

Seguindo a série de posts sobre distúrbios intestinais:

▶ O que é? A ‘Síndrome do Intestino Irritável’ (SII) é um distúrbio gastrointestinal crônico, caracterizado pelo desconforto/dor abdominal associado a mudança na forma ou frequência das fezes. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

💩 Sintomas: constipação, diarréia ou alternância entre os dois, inchaço, gases, dor abdominal, alteração na aparência e coloração das fezes, etc.

⠀⠀

❓ Causas: não se sabe a causa precisa, mas existem fatores que parecem estar associados, sendo os principais: alergias alimentares, dieta com base em alimentos ultraprocessados, stress crônico, inflamação crônica, infecções intestinais, etc.

⠀⠀

🔬 Diagnóstico: não possui um teste específico para diagnosticar SII, sendo então feito a partir dos sintomas, através do critério de ROMA (na foto 2). Marcadores inflamatórios também podem ser utilizados.

⠀⠀

☯ Tratamento: deve ser individualizado, com exclusão das possíveis causas/gatilhos.

⛔ Deve-se evitar: stress, FODMAPs (tem post no meu perfil sobre), refeições muito volumosas e ricas em gordura, glúten (na maioria dos casos), cafeína em excesso, alérgenos, alimentos muito apimentados, álcool, etc.

☑️ Recomenda-se: alimentos in natura, probióticos, fibras solúveis (psyllium, chia, etc), exercício físico, sono de qualidade, estratégias para manejo de stress (meditação, acompanhamento psicológico, etc), consumo adequado de água, alguns chás (hortelã, gengibre), enzimas digestivas (em alguns casos), adequação dos níveis de vitamina D3, etc.

⠀⠀

▶️ Tenha um nutricionista para te auxiliar 👊🏼✔️

⠀⠀

↪️ Se gostou, me siga nas redes sociais 😉