Probióticos, Pós-bióticos, Prebióticos & Simbióticos: o que são?

Você sabe o que são Probióticos, Pós-bióticos, Prebióticos e Simbióticos?

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🦠 PROBIÓTICOS: são microorganismos vivos (bactérias e alguns fungos) que trazem diversos benefícios para nossa saúde. Os tipos mais comuns são os lactobacillus e bifidobacterium. Quando ingeridos através de nossa alimentação (produtos fermentados, como iogurte, chucrute, kombucha, etc) ou suplementação, ocorre a modulação benéfica de nossa microbiota intestinal (organismos vivos que vivem em nosso trato intestinal), melhorando a absorção de nutrientes, produção de neurotransmissores, etc.

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💩 PÓS-BIÓTICOS: são compostos produzidos pelos probióticos, como ácidos graxos de cadeia curta e enzimas, que vão gerar diversos benefícios para o hospedeiro (nós).

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🥑 PREBIÓTICOS: são componentes alimentares que não são digeridos por nosso corpo, servindo então de alimento para nossa microbiota intestinal, causando proliferação de microorganismos benéficos, como lactobacillus e bifidobacterium (probióticos), e geração de diversos compostos benéficos para nossa saúde (pós-bióticos). ↪ Alimentos fonte: feijão, alho, cebola, farelo de aveia, abacate, brócolis, etc.

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☯ SIMBIÓTICOS: são produtos alimentares que combinam probióticos & prebióticos. ▶️ Tenha um nutricionista para te auxiliar 👊🏼✅

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