Selênio: benefícios para tireoide

Selênio é um mineral essencial encontrado naturalmente em diversos alimentos, e está envolvido em diversas funções em nosso corpo. 📚 O selênio é utilizado na biossíntese das selenoproteínas, como a iodotironina deiodinase, glutationa peroxidase e tioredoxina redutase, que são expressas principalmente na tireoide. Elas têm como função o metabolismo de hormônios da tireoide (conversão de T4 em T3, que é a forma mais ativa do hormônio), regulação do estado redox e proteção contra stress oxidativo (Schomburg, 2011). 🔬 Um estudo realizado por Gärtner et al. (2002) verificou que a suplementação de 200 mcg de selênio/dia foi capaz de reduzir a concentração anticorpos contra a tireoide (TPOAb) em 63,6% em indivíduos com doença autoimune da tireoide, quando comparado com a suplementação de placebo. 📚 Devido ao papel das selenoproteínas na conversão de T4 em T3, acredita-se que a adequação dos níveis de selênio possa trazer benefícios na prevenção e tratamento do hipotireoidismo (Duntas et al., 2010). 🔸As principais fontes de selênio são: -Castanha do Brasil (Pará). -Salmão/Sardinha . -Ovos. -Sementes de girassol. -Fígado. -Frango. ▶ Como a castanha do Brasil/Pará é riquíssima em selênio, não deve-se ultrapassar 2 unidades por dia, para evitar toxicidade. ✅ Caso opte pela suplementação💊, procure um médico ou nutricionista. {Referências no instagram: @nutri.jordanOliveira}