Ashwagandha: parte 2 - benefícios para a tireoide, fertilidade e testosterona

No post anterior abordei os benefícios da Ashwagandha (Withania somnifera) no stress, ansiedade e depressão, agora vou falar sobre seus efeitos na tireoide, fertilidade masculina, LH e testosterona. 🔬 Tireoide: Em um estudo realizado por Sharma et al. (2018) foram recrutados 50 indivíduos com TSH elevado, indicando hipotireoidismo subclínico. Vinte e cinco indivíduos receberam extrato de Ashwagandha (600 mg/dia) e vinte e cinco indivíduos receberam placebo (amido). Após 6 semanas de tratamento, verificou-se melhora nos níveis de TSH, T3 e T4 nos indivíduos que receberam Ashwagandha, quando comparados com os que receberam placebo. 📚 Fertilidade masculina e hormônios: Ambiye et al. (2013) verificaram que a suplementação de 675 mg/dia de extrato de Ashwagandha por 90 dias em homens com oligospermia (<20 milhões/ml) foi capaz de aumentar a contagem de espermatozóides em 167%, o volume de sêmen em 53% e a motilidade em 57%. Também observou-se elevação dos níveis de testosterona (17%) e LH (34%). Os indivíduos do estudo que receberam placebo não apresentaram mudanças significativas. Ahmad et al. (2010) encontraram resultados semelhantes com a suplementação de Ashwagandha, além de redução de stress oxidativo e da peroxidação lipídica. ▶ Lembrando que para ela oferecer os benefícios apresentados é necessário que ela seja padronizada em withanolídeos (componente ativo), como a KSM-66 e o Sensoril. ✅ Procure um nutricionista ou médico capacitado antes de suplementar. {Referências no instagram: @nutri.jordanOliveira}